Ergonomie am Arbeitsplatz
Ergonomie unterstützt gesundes und leistungsfähiges Arbeiten. Durch die passende Gestaltung von Arbeitsplätzen lassen sich körperliche Belastungen reduzieren – im Büro, im Homeoffice und in anderen Arbeitsbereichen.
Was ist Ergonomie?
Ergonomie beschreibt die Anpassung der Arbeit an den Menschen. Ziel ist es, Arbeitsplätze, Arbeitsmittel und Arbeitsabläufe so zu gestalten, dass sie den Körper entlasten und gesundheitliche Belastungen reduziert werden.
Im Arbeitsschutz ist Ergonomie ein zentraler Bestandteil der Prävention. Sie unterstützt gesundes, sicheres und leistungsfähiges Arbeiten – im Büro, im Homeoffice und in anderen Arbeitsbereichen.
Typische Belastungen am Arbeitsplatz
Ergonomische Belastungen entstehen häufig schleichend und werden im Arbeitsalltag oft unterschätzt. Besonders bei Büroarbeit und Bildschirmtätigkeiten treten typische körperliche Beschwerden auf, die sich über längere Zeit verstärken können.
Rücken & Nacken
Langes Sitzen oder Stehen ohne Positionswechsel
Fehlhaltungen von Wirbelsäule und Kopf
Falsch eingestellte Sitz- oder Bildschirmhöhe
Statische Muskelanspannung im Nackenbereich
Schultern & Arme
Hochgezogene oder verspannte Schultern
Fehlende oder falsche Armabstützung
Einseitige Belastungen
Wiederholende Bewegungen ohne Entlastung
Hände & Handgelenke
Abgeknickte oder überstreckte Handgelenke
Hohe Wiederholfrequenz bei Maus- oder Tastaturarbeit
Druck- und Kraftbelastungen
Fehlende Entlastungspausen
Beine & Füße
Langes Sitzen oder Stehen
Fehlende Bewegung
Unzureichende Fußabstützung
Statische Belastung
Ergonomische Lösungen am Arbeitsplatz
Ergonomische Belastungen lassen sich durch unterschiedliche Maßnahmen reduzieren. Dazu zählen sowohl die Gestaltung des Arbeitsplatzes als auch geeignete Arbeitsmittel.
Ergonomische Bürostühle
Unterstützen eine gesunde Sitzhaltung und entlasten Rücken und Wirbelsäule bei sitzender Tätigkeit.
Höhenverstellbare Schreibtische
Ermöglichen den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen und unterstützen eine bewegungsfreundliche Gestaltung des Arbeitsplatzes.
Maus & Tastatur
Ergonomisches Zubehör hilft dabei, Arbeitsplätze individuell anzupassen und bestehende Lösungen sinnvoll zu ergänzen.
Arbeitsverhalten & Gewohnheiten
Auch ergonomische Arbeitsmittel wirken nur, wenn sie richtig genutzt werden.
Haltung, Bewegungswechsel und Pausen sind entscheidend für die Belastung.
Auswahl ergonomischer Lösungen
Ergonomische Lösungen entfalten ihre Wirkung nur dann, wenn sie zum jeweiligen Arbeitsplatz und zur Person passen. Bei der Auswahl spielen mehrere Faktoren eine Rolle, die unabhängig von konkreten Produkten berücksichtigt werden sollten.
Körpergröße, Sitzgewohnheiten und individuelle Beschwerden beeinflussen, welche ergonomischen Lösungen sinnvoll sind. Arbeitsplätze sollten möglichst an die jeweilige Person angepasst werden.
Je nach Tätigkeit unterscheiden sich die ergonomischen Anforderungen. Bildschirmarbeit stellt andere Anforderungen als stehende oder wechselnde Tätigkeiten.
Platzverhältnisse, vorhandene Möbel und Lichtverhältnisse wirken sich auf die ergonomische Gestaltung aus und sollten bei der Auswahl berücksichtigt werden.
Ergonomische Lösungen sollten verstellbar sein, um langfristig sinnvoll genutzt werden zu können. Nur so lassen sich unterschiedliche Anforderungen sinnvoll berücksichtigen.
Ergonomie in unterschiedlichen Arbeitsbereichen
Ergonomische Anforderungen unterscheiden sich je nach Arbeitsbereich. Während im Büro und Homeoffice vor allem Bildschirmarbeit im Fokus steht, treten in anderen Tätigkeiten andere Belastungen auf.
Büroarbeit
Bei überwiegend sitzender Bildschirmarbeit spielen Sitzhaltung, Arbeitshöhe und die Anordnung von Bildschirm, Maus und Tastatur eine zentrale Rolle. Ergonomie zielt hier vor allem auf Bewegungsfreiheit und Belastungswechsel ab.
Homeoffice
Im Homeoffice fehlen häufig ergonomisch eingerichtete Arbeitsplätze. Provisorische Lösungen können langfristig zu erhöhten Belastungen führen. Eine bewusste Gestaltung ist daher besonders wichtig.
Stehende und wechselnde Tätigkeiten
Bei stehenden oder wechselnden Tätigkeiten, etwa in Produktion oder Lager, stehen andere ergonomische Aspekte im Vordergrund. Dazu zählen Arbeitshöhen, Bewegungsabläufe und Entlastungsmöglichkeiten.
Ergonomie als Bestandteil des Arbeitsschutzes
Ergonomie ist ein fester Bestandteil des Arbeitsschutzes. Sie ergänzt technische und organisatorische Maßnahmen und trägt dazu bei, arbeitsbedingte Belastungen frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren.
Technische Schutzmaßnahme: Höhenverstellbare Tische
- Ergonomische Arbeitstische zur Anpassung an individuelle Körpermaße.
- Höhenverstellbare Tischlösungen für sitzende und stehende Tätigkeiten.
- Entlastung des Muskel-Skelett-Systems
Technische Schutzmaßnahme: Bürostühle
- Ergonomische Bürostühle für unterschiedliche Arbeitsanforderungen.
- Anpassbare Bürostühle zur Reduzierung körperlicher Belastungen
- Informationen zur Auswahl und richtigen Einstellung.
Ergonomie entfaltet ihre Wirkung vor allem dann, wenn sie systematisch in den Arbeitsschutz integriert und regelmäßig berücksichtigt wird.